Diete stricte, medicamente pentru slăbit, înfometare, toate acestea provoacă reacţii adverse organismului nostru. De ce sa nu lăsăm toate miturile despre slăbit deoparte, şi să urmăm un regim alimentar sănătos, fără să ne privăm de la “bunurile gurii” , ci doar să reducem cantitatea. Mens sana in corpora sano!
Slăbitul este un obiectiv greu de atins, necesită multă ambiţie, răbdare dar şi echilibrul dintre o dietă corespunzătoare şi practicarea sportului. Altfel, corpul nostru va ajunge un sac de oase, grăsime sau o piele care atârnă. Discutăm exclusiv de un regim de slăbire care însoţeşte un program de antrenament. Fără sport, totul este inutil.
Acestea sunt câteva din regulile de aur pentru a slăbi: se vor elimina gluciedele şi alcoolul, eliminarea produselor de patiserie, eliminarea prăjelilor, mezelurilor, trebuie să avem un consum ridicat de apă ( cca. 2l apa/zi), mesele zilnice trebuie să fie mici, aproximativ 4-6 mese pe zi.
Ce ţine de practicarea unui sport, avem la dispoziţie o diversitate, de la jogging la sălile de fitness. Este bine de ştiut că o prietenă adevărată în obţinerea greutăţii dorite este şi L-carnitina, care accelerează transportul grăsimilor în celule, ceea ce conduce o scădere în greutate mai eficientă şi o crestere a rezisteței la efort.
Aşadar, nu ne putem dori decât un echilibru, o minte sănatoasă, într-un corp sănătos.
Citește și http://www.getfit.ro/slabire/regim-slabire/lista-cu-alimente-pentru-slabire.html pentru mai multe detalii despre nutriţie.
Patricia Şamşudean
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu